今年1月
夜寝ていたら、腰の痛みに目が覚めました。
それから1週間しても痛みが治らず
整形外科に行ったら レントゲンを撮られ
もっと詳しくみるためにＭＲＩを撮ってくるように紹介状を出され
その結果
脊椎すべり症
と診断が下されました。
脊椎すべり症
背骨がずれてました 😯
いろいろ調べて
手術をしないで治すという治療院を見つけ
トレーニングに通っています。
今日は、仰向けに寝て
力を抜く
そして腹式呼吸でお腹をしめる（平らにする）
その練習とトレーニング
やってみると
ただ仰向けに寝ている時
どこかしら力な抜けていない
というのが分かりました。
緊張している部分があるのが分かるんです。
ここに来る方は、だいたいそうらしいです。
それから、正しい姿勢で立つこと
背筋のほうが強く、腹筋を使っていないような状況なので
背骨がずれていくらしいのです。
毎日の生活の中で、正しく使われていないと
背骨もずれてしまうんですね～～！
びっくりです！！
そして、正しく使うようになると
腰痛も無くなるようです＾＾
動くときの痛みがなくなってきました＾＾
腰痛の方は、是非この腰痛トレーニング
試してみてください。
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